trong bảy năm qua. Phương thức này đã tỏ ra hiệu quả với quá nhiều người nên được đưa vào sách này.
and it has proved itself in so many cases that I am including it here.
PHƯƠNG THỨC THIỀN
MEDITATION FORM
Để Phát triển Khả năng Tập trung
To Develop Concentration
Giai đoạn
Stages
1. Giữ cho thể xác thoải mái và được kiểm soát.
1. The attainment of physical comfort and control.
2. Giữ cho hơi thở nhịp nhàng và đều đặn.
2. The breathing is noted as rhythmic and regular.
3. Hình dung ba hạ thể phàm nhân (thể xác, tình cảm, trí tuệ)
3. Visualization of the threefold lower self (physical, emotional and mental) as
a. Đang giao tiếp với linh hồn.
a. In contact with the soul.
b. Là vận hà cho năng lượng của linh hồn, qua trung gian của trí tuệ, trực tiếp đến não bộ. Từ đó thể xác có thể được linh hồn kiểm soát.
b. As a channel for soul energy, through the medium of the mind, direct to the brain. From thence the physical mechanism can be controlled.
4. Rồi đến sự tập trung tích cực nhờ tác động của ý chí. Đây là cố gắng định trí vào một hình thức ngôn từ để ý nghĩa của chúng lộ rõ trong tâm thức, mà hành giả không bận tâm đến chính những ngôn từ đó hoặc nghĩ đến việc mình đang cố gắng tham thiền.
4. Then a definite act of concentration, calling in the will. This involves an endeavor to keep the mind unmoving upon a certain form of words, so that their meaning is clear in our consciousness, and not the words themselves, or the fact that we are attempting to meditate.
5. Kế đến, nói trong trí với sự chú ý tập trung –
5. Then say, with focussed attention —
“Chói sáng hơn mặt trời, thanh khiết hơn băng tuyết, tinh vi hơn dĩ thái là Chân ngã, là tinh thần trong tôi. Tôi là Chân ngã. Chân ngã chính là tôi.”
“More radiant than the sun, purer than the snow, subtler than the ether is the Self, The spirit within me. I am that Self. That Self am I.”
6. Rồi tập trung vào câu: “Thượng Đế trông nom tôi.” Giữ trí tuệ tập trung vào tầm quan trọng, ý nghĩa, và hàm nghĩa của những từ này, mà không xao lãng.
6. Concentrate now upon the words: “Thou God seest me.” The mind is not permitted to falter in its concentration on their significance, meaning, and implications.
7. Sau đó, thận trọng kết thúc việc tập trung bằng lời phát biểu sau đây – vẫn giữ cho trí tuệ tập trung trở lại vào những ý tưởng căn bản:
7. Then, with deliberation bring the concentration work to a close, and say — again with the mind re-focussed on the underlying ideas — the following concluding statement:
“Có sự bình an vượt ngoài tầm hiểu biết, ở trong tâm những ai sống trong Vĩnh cửu. Có quyền năng giúp mọi sự đổi mới, đang vận hành trong những người biết Chân ngã là một.”
“There is a peace that passeth understanding; it abides in the hearts of those who live in the Eternal. There is a power that maketh all things new; it lives and moves in those who know the Self as one.”